Mục lục [Ẩn]
Hiện nay, có một số thông tin cho rằng, nam giới có sải bước chân ngắn sẽ có nguy cơ rối loạn cương dương cao hơn đến 40%. Điều này đang nhận được sự quan tâm đặc biệt của nam giới, bởi lẽ việc “trên bảo dưới không nghe” có thể khiến nam giới lâm vào những tình cảnh dở khóc dở cười. Trong bài viết dưới đây, chúng ta hãy cùng làm rõ thông tin này nhé!
Nguy cơ rối loạn cương dương tăng 40% ở nam giới có sải bước chân ngắn
Nguy cơ rối loạn cương dương tăng 40% ở nam giới có sải bước chân ngắn, đúng hay sai?
Rối loạn cương dương là một trong những vấn đề sinh lý xuất hiện nhiều ở nam giới trong độ tuổi trung niên trở lên. Tuy nhiên, gần đây, một số bạn trẻ cũng đã mắc phải chứng bệnh này.
Mặc dù không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng việc “trên bảo dưới không nghe” lại khiến nam giới lâm vào những tình cảnh khó xử. Điều này tạo ra tâm lý thiếu tự tin, lo lắng, hay thậm chí là e sợ, lảng tránh việc quan hệ tình dục.
Nguyên nhân chính gây rối loạn cương dương được cho là liên quan đến sự suy giảm nội tiết tố nam giới theo tuổi tác. Yếu tố này còn khiến nam giới gặp phải những vấn đề như: giảm ham muốn, xuất tinh sớm, liệt dương,... Ngoài ra, tình trạng cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường,... cùng góp phần gây ra điều này.
Trong khi đó, những vấn đề về tâm lý, như căng thẳng, stress, mất ngủ, thức đêm nhiều, sử dụng rượu bia, hút thuốc nhiều thường là yếu tố gây rối loạn cương dương ở nam giới trẻ tuổi.
Cùng với những nguyên nhân kể trên, hiện nay, nhiều nguồn thông tin cho rằng, sải bước chân ngắn cũng là một yếu tố làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương. Thông tin này bắt nguồn từ một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí y học tình dục - Journal of Sexual Medicine.
Sải bước chân ngắn có liên quan đến rối loạn cương dương?
Theo đó, Tiến sĩ Shingo Hatakeyama, Đại học Hirosaki, tác giả của nghiên cứu cho biết, sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt của xương chậu và chân đều là những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chứng rối loạn cương dương. Chứng rối loạn này có thể do yếu cơ xương chậu, tình trạng này gặp ở người có sải bước chân ngắn.
Nghiên cứu này được khảo sát trên 324 nam giới, họ được lấy số đo khoảng cách hai bước chân, và chia cho chiều cao. Các chuyên gia tại Nhật Bản thường dùng chỉ số này để đánh giá khả năng vận động, tính linh hoạt, và sức mạnh của chi dưới.
Theo đó, kết quả nghiên cứu cho thấy, nam giới cớ bước chân ngắn có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao hơn 40%. Điều này càng khẳng định rõ ràng hơn về việc sức mạnh của cơ ở vùng xương chậu đóng vai trò quyết định trong việc giúp nam giới đạt được sự cương cứng và duy trì nó.
Kết quả một số nghiên cứu trước đây cũng cho biết, các vấn đề bất thường ở cơ xương chậu đều có liên quan đến tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới. Đồng thời, việc tăng cường sức mạnh các cơ vùng chậu sẽ giúp cải thiện tình trạng này.
Các bài tập giúp nam giới khắc phục được chứng rối loạn cương dương
Tập thể dục luôn là một cách giúp chúng ta giữ được sức khỏe tốt. Với nam giới, tập luyện không chỉ giúp tăng cường sức mạnh và duy trì sự dẻo dai của các cơ vùng chậu, mà còn giúp tăng lượng testosterone trong cơ thể, từ đó tăng cường khả năng sinh lý.
Kể cả bạn có mắc rối loạn cương dương hay không, thì đừng bỏ qua các bài tập đơn giản sau đây:
Bài tập Kegel
Đây là bài tập đứng đầu trong việc tăng cường khả năng sinh lý nam giới, vì trực tiếp tác động đến các cơ vùng chậu. Từ đó, nó giúp giảm và phòng ngừa các tình trạng như: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, và giúp nam giới đạt được khoái cảm nhiều hơn.
Để thực hiện được bài tập này, bạn cần xác định được cơ sàn chậu bằng cách nín tiểu giữa chừng khi đi tiểu. Sau khi đã xác định được, bạn hãy bắt đầu tập theo các bước sau đây:
- Nằm ngửa trên sàn, hai chân và tay duỗi thẳng, đầu gối co cao, đầu chạm xuống đất để đảm bảo phần cơ mông và bụng được thả lỏng hoàn toàn.
- Bắt đầu bắt đầu kéo sàn chậu bằng cách nâng bộ phận sinh dục lên trong 5 giây.
- Giữ trong 5 giây, sau đó thư giãn thả từ từ trở về trạng thái ban đầu.
- Lặp lại động tác này 10 lần. Thực hiện 3 - 4 lần/ngày.
Sau khi đã luyện tập thành thục, bạn hãy tăng cường độ bằng cách siết chặt cơ thật mạnh trong 10 giây, giữ tư thế gồng trong 10 giây và cuối cùng là thả lỏng dần trong 10 giây, lặp lại động tác khoảng 10 lần.
Bài tập Kegel giúp tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu
Chạy bộ
Chạy bộ là một cách giúp tăng cường sự dẻo dai và bền bỉ cho toàn bộ cơ thể. Chạy bộ thường xuyên giúp nam giới đốt cháy năng lượng dư thừa, từ đó nâng cao sức khỏe, hạn chế nguy cơ béo phì, tăng huyết áp, giúp xương chắc khỏe. Đồng thời, khi chạy bộ hoặc đi bộ nhanh, các cơ vùng chậu cũng sẽ được tăng cường sức mạnh, từ đó khắc phục tình trạng rối loạn cương dương. Bạn có thể chạy bộ khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
Chống đẩy
Nhiều người nghĩ rằng, việc chống đẩy chỉ giúp phát triển cơ tay, ngực và vai. Tuy nhiên, khi chống đẩy đúng cách, bạn sẽ cần siết chặt vùng cơ bụng và cơ vùng chậu. Điều này giúp cho những cơ này trở nên chắc chắn hơn.
Yoga
Các bài tập yoga giúp tăng cường sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể, trong đó có các cơ vùng chậu. Ngoài ra, tập yoga mỗi ngày cũng giúp tinh thần của nam giới được thư giãn, giảm căng thẳng, stress; tăng cường lưu thông máu đến toàn bộ cơ thể, bao gồm dương vật, từ đó cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
Cùng với các bài tập trên, nam giới cũng nên giữ cho mình một lối sống khoa học, ăn uống cân bằng, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh xa rượu bia, thuốc lá hay bất kỳ chất kích thích nào khác. Nếu bạn muốn luôn duy trì được phong độ và bản lĩnh, thì đừng quên sử dụng sản phẩm BoniSeal +.
Đây là sản phẩm có chứa tinh hoàn hải cẩu, hàu, sữa ong chúa, và nhiều thảo dược, nguyên tố vi lượng, giúp phòng ngừa và khắc phục hiệu quả các vấn đề như: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn.
Hy vọng, bài viết trên đã cung cấp thêm những thông tin cần thiết cho quý độc giả về mối liên quan giữa sải bước chân ngắn ở nam giới và nguy cơ rối loạn cương dương. Nếu cần được hỗ trợ về các vấn đề sức khỏe, xin quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
.png)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
