Rụng tóc do thiếu chất gì? Biện pháp cải thiện tình trạng rụng tóc

     Tóc rụng nhiều khiến bạn bị stress? Tóc rụng nhiều khiến bạn cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình? Vậy tại sao mái tóc của bạn lại rụng nhiều và ngày một thưa dần? Tóc rụng nhiều do thiếu chất gì? Làm cách nào để cải thiện tình trạng đó? Tất cả câu trả lời sẽ có trong nội dung bài viết đưới đây. Cùng theo dõi để biết thêm thông tin nhé!

Rụng nhiều tóc do thiếu chất gì?

Nguyên nhân gây ra tình trạng tóc rụng nhiều

     Rụng tóc là hoạt động sinh lý bình thường của con người. Mỗi sợi tóc đều có chu kỳ sống nhất định của nó. Đối với nam giới, chu kỳ của tóc kéo dài từ 2-3 năm, còn nữ giới lâu hơn từ 3-5 năm. Thông thường lượng tóc bị rụng sẽ được bù đắp bằng lượng tóc con mới mọc khác để duy trì độ dày của mái tóc. Thế nhưng cũng có không ít người gặp tình trạng tóc rụng nhiều và lâu mọc lại, mọc lại với số lượng ít hoặc có thể bị hói đầu. Và những nguyên nhân gây ra tình trạng này là do:

     - Tóc bị hư tổn do sử dụng hóa chất hoặc do tạo kiểu tóc quá nhiều.

     - Do sự rối loạn nội tiết trong cơ thể.

     - Do di truyền.

     - Do môi trường sống bị ô nhiễm.

     - Tóc bị thiếu các chất dinh dưỡng.

Rụng tóc nhiều do thiếu chất gì?

     Các chuyên gia và bác sĩ đã nghiên cứu ra rất nhiều nguyên nhân khiến tóc trở nên yếu kém và dễ gãy rụng. Và việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng trong cơ thể là một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn đến mái tóc của bạn:

Rụng tóc nhiều do thiếu protein

    Thành phần chính của tóc là protein hóa sừng (keratin). Do đó nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ protein mỗi ngày tóc có thể bị hư tổn, suy yếu và dễ gãy rụng.

   Hơn nữa, protein còn là tiền chất sản sinh ra collagen trong cơ thể. Collagen có vai trò quan trọng giúp liên kết các tế bào, duy trì độ đàn hồi cao và giúp mái tóc chắc khỏe. Vì vậy, thiếu hụt thành phần này sẽ khiến tóc dễ bị xơ rối, khô cứng và dễ gãy rụng.

Protein cần thiết cho mái tóc chắc khỏe

Rụng tóc nhiều do thiếu vitamin

 - Vitamin A: Vitamin A rất cần thiết để tổng hợp keratin giúp cho mái tóc chắc khỏe. Đồng thời vitamin A còn tạo lớp dầu trên da đầu, giữ cho tóc bạn không bị khô và không gãy ngọn. Thiếu vitamin A còn khiến da đầu bị khô và ngứa ngáy khó chịu.

 - Vitamin B: Vitamin B kích thích sự sản sinh các tế bào hồng cầu từ đó tăng cường vận chuyển oxy và dinh dưỡng tới nang tóc và da đầu, có lợi cho sự phát triển tóc. Thiếu vitamin B sẽ thiếu các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng tóc, mái tóc sẽ trở nên khô cứng.

 -Vitamin C: Sự thiếu hụt vitamin C có liên quan đến các vấn đề của tóc, đặc biệt là khả năng mọc tóc. Điều này sẽ khiến tóc bị khô và chẻ ngọn vì đây là vitamin có tác dụng chống oxy hóa. Cung cấp đủ vitamin C còn giúp giảm sự hình thành gốc tự do gây hại cho sự phát triển của tóc.

 - Vitamin E: Đây là loại vitamin giúp duy trì độ ẩm cho làn da và nang tóc. Nếu thiếu hụt vitamin này có thể khiến da đầu khô, nang tóc bị tổn thương và dễ hư hại.

Cung cấp đủ các loại vitamin cho mái tóc chắc khỏe

Rụng tóc nhiều do thiếu omega-3

     Omega-3 là chất béo không no có tác dụng duy trì độ ẩm cho da, cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu cho nang lông và da, ngăn ngừa viêm nang lông - một yếu tố có thể trực tiếp gây ra tình trạng rụng tóc.

     Việc không cung cấp omega-3 cho cơ thể làm cho mái tóc trở nên khô cứng và dễ gãy rụng. Bên cạnh đó tình trạng này còn thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng và nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.

Omega-3 giúp tóc chắc khỏe

Rụng tóc do thiếu kẽm

 Trong cơ thể, kẽm là nguyên tố vi lượng vô cùng quan trọng không thể thiếu cho quá trình tổng hợp protein và hormone.

- Thiếu hụt kẽm có thể làm tăng tổng hợp DHT (dihydrotestosteron)- hormone gây ra tình trạng rụng tóc bất thường ở cả nam và nữ.

- Đồng thời việc thiếu kẽm có nguy cơ cao kéo theo sự thiếu hụt protein. Điều này không chỉ khiến nang tóc yếu đi, gãy rụng mà còn ngăn cản quá trình mọc tóc mới.

Rụng tóc nhiều do thiết sắt

     Sắt giúp các tế bào hồng cầu truyền oxy tới nang tóc cũng như tới các mô khác. Khi cơ thể bị thiếu sắt, các chất dinh dưỡng và oxy không được truyền đủ tới cho nang tóc và chân tóc, cản trở sự phát triển tóc và khiến chúng bị gãy rụng.

Rụng nhiều tóc có thể do thiếu Sắt

Cách bổ sung chất dinh dưỡng giúp cải thiện rụng tóc

     Để giảm tình trạng rụng tóc do thiếu chất bạn nên cung cấp các thành phần dinh dưỡng cho cơ thể nhằm tái tạo nang tóc, kích thích tóc mọc và giảm tình trạng gãy rụng.

 Nếu bạn đang bị rụng tóc nhiều thì nên bổ sung các loại thực phẩm sau đây trong khẩu phần ăn hằng ngày:

 - Thực phẩm giàu protein: thịt, cá, trứng, sữa đậu nành…

 - Thực phẩm giàu biotin: các loại đậu, bơ, cà rốt, trứng gà, sữa đậu nành…

 - Thực phẩm vitamin C: các loại trái cây họ cam chanh, quýt bưởi, kiwi, dứa…

 - Thực phẩm giàu omega-3: cá hồi, cá tuyết, cá thu, cá mòi, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó…

 - Thực phẩm nhiều sắt như: thịt gia cầm, thịt bò, lòng đỏ trứng, các loại rau xanh đậm….

 - Thực phẩm giàu kẽm:  hàu, sò huyết, hải sản tươi, thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng, lúa mì non, phô mai, hạt dẻ...

Chế độ dinh dưỡng cho người bị rụng tóc

Làm thế nào để chấm dứt tình trạng rụng tóc một cách hiệu quả nhất?

     Việc xây dựng và bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc mà bạn đang gặp phải. Tuy nhiên ngoài việc thiếu chất dinh dưỡng thì rụng tóc còn do nhiều nguyên nhân khác gây ra.

     Nếu sau khi bổ sung các chất dinh dưỡng mà tóc vẫn rụng nhiều thì bạn cần phải sử dụng thêm các biện pháp khác giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc cũng như tránh tình trạng tóc rụng thành mảng hay bị hói đầu. Bạn có thể tham khảo một số biện pháp dưới đây:

• Phương pháp cấy tóc

     Trong trường hợp bệnh nhân bị rụng tóc vĩnh viễn, kỹ thuật cấy tóc có thể phục hồi tối đa phần tóc còn lại của bệnh nhân.

     Trong quá trình cấy tóc, bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ sẽ lấy ra những mảng da đầu nhỏ (mỗi mảng chứa từ một đến vài sợi tóc) ở phía sau đầu hoặc vùng quanh đầu của bệnh nhân. Sau đó, bác sĩ thực hiện cấy nang tóc vào phần hói ở đỉnh đầu. Đôi khi người bệnh phải tiến hành phẫu thuật nhiều lần để đạt được hiệu quả như mong muốn.

     Mặc dù đã được cấy tóc, hiện tượng rụng tóc do di truyền vẫn sẽ xảy ra. Các kỹ thuật để điều trị hói đầu thường khá tốn kém và gây đau đớn. Rủi ro xảy ra bao gồm chảy máu và để lại sẹo.

• Phương pháp laser

     Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê duyệt liệu pháp sử dụng laser để chữa rụng tóc ở cả nam và nữ. Một vài nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng, phương pháp này giúp cải thiện mật độ tóc. Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh hiệu quả lâu dài, liệu pháp này vẫn đang tiếp tục nghiên cứu thêm.

• Sử dụng thuốc

- Minoxidil:

 + Đây là một loại thuốc không kê đơn được sử dụng điều trị rụng tóc cho cả nam và nữ. Thuốc ở dưới dạng chất lỏng hoặc bọt, bôi lên da đầu hàng ngày. Sau 1-2 tháng đầu sử dụng, thuốc có thể khiến bạn rụng tóc. Tuy nhiên, bệnh nhân cần kiên trì ít nhất 6 tháng để ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc con mọc lại. Bệnh nhân cần tiếp tục dùng thuốc Minoxidil để duy trì lợi ích chữa rụng tóc.

 + Trong quá trình sử dụng thuốc, bạn cũng khó tránh khỏi càng tình trạng đau đầu, chóng mặt, nhịp tim nhanh, hạ huyết áp và tăng cân.

-Ngoài ra có thể sử dụng dutasterid chữa rụng tóc đối với nam giới và sử dụng thuốc tránh thai và spironolactone giúp nữ giới ngăn ngừa rụng tóc. Cũng giống như minoxidil, người bệnh có thể gặp phải các tác dụng không mong muốn như phát ban da, chóng mặt, rối loạn nhịp tim…

BoniHair - Sự lựa chọn hoàn hảo cho người bị rụng tóc

     BoniHair là sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ, chiết xuất từ thảo dược thiên thiên, với công nghệ vượt trội của Mỹ có tác dụng 2 trong 1, giúp hỗ trợ làm đen tóc tự nhiên, ngăn cản và giảm nguy cơ tóc bạc sớm, chống rụng tóc, làm tóc dày và khỏe hơn.

Công thức toàn diện các thành phần của BoniHair

     Các nhà nghiên cứu của Mỹ đã kết hợp hàng loạt các thảo dược thiên nhiên quý như hà thủ ô đỏ, quả cọ lùn, cỏ roi ngựa, rễ cây tầm ma và cỏ lúa mạch…tác động sâu vào nguyên nhân gây rụng tóc.

- Quả cọ lùn và rễ cây tầm ma giúp ngăn chặn quá trình rụng tóc nhờ cung cấp dưỡng chất phytosterol có tác dụng làm giảm sản sinh dihydrotestosterol (DHT) trong cơ thể, ức chế sự gắn của DHT vào thụ thể, do đó ngăn chặn hoạt động của DHT (nguyên nhân chính gây rụng tóc).

 - Hà thủ ô đỏ, cỏ lúa mạch và cỏ roi ngựa giúp tăng tuần hoàn máu tới vùng da đầu, chống oxy hóa từ đó tăng cường sự phát triển của nang tóc, thúc đẩy tăng trưởng tóc, kích thích mọc tóc.

 - Ngoài ra, BoniHair còn bổ sung cho người sử dụng hàng loạt các vitamin và khoáng chất vi lượng thiết yếu: Beta sitosterol, Biotin, Acid folic, Vitamin B5, B6, đồng, kẽm…Tất cả đều có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng tóc, giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa rụng tóc.

     Không chỉ có tác dụng trong việc ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc, BoniHair còn có tác dụng ngăn ngừa quá trình bạc tóc, hỗ trợ làm đen tóc tự nhiên. Với thành phần Enzyme Catalase tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bạc tóc (do sự tích tụ H2O2 ở nang tóc). Enzym Catalase có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể phân hủy hàng triệu phân tử H2O2 do đó giúp ngăn cản hình thành tóc bạc và làm chậm quá trình bạc tóc.

     Chỉ cần kiên trì dùng BoniHair trong vòng 3 tháng đã cải thiện tình trạng rụng tóc và kích thích mọc con. Đặc biệt, BoniHair được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên nên hoàn toàn không gây ra bất kỳ tác dụng phụ không mong muốn nào đối với người sử dụng.

Cảm nhận của khách hàng sau khi sử dụng Bonihair

     Sản phẩm Bonihair được phân phối bởi công ty Botania có kinh nghiệm hơn 10 năm trên thị trường đã giúp hàng vạn người tự tin với mái tóc chắc khỏe và bóng mượt của mình.

 Chú Nguyễn Đình Thiết (ở khối 4, thị trấn Kim Sơn, Quế Phong, Nghệ An 60 tuổi,

     Chú Thiết chia sẻ: " Bonihair thực sự khiến chú cảm thấy mình như được sinh ra lần nữa vậy. Trước kia chú luôn cảm thấy ngượng ngùng và tự ti về mái tóc, đi đâu chú cũng lụp xụp cái mũ để che đi mái tóc của mình. Sau khi sử dụng Bonihair 2 tháng, tóc chú đã ngừng rụng, chắc và khỏe hơn rất nhiều, về sau tóc ầm ầm mọc lên, phủ kín vùng trán bị hói mà toàn là tóc đen. Chú thực sự rất hài lòng về Bonihair".

Chú Nguyễn Đình Thiết 60 tuổi

 Cô Nguyễn Thị Nga (ở 2/2 Trần Quý Cáp, Phường 9, Đà Lạt, Lâm Đồng, 62 tuổi điện thoại: 0908.010.292)

     "Năm 2014 cô gặp khó khăn trong công việc, bị stress nặng. Sau đó cô bắt đầu có triệu chứng rụng tóc. Ban đầu mỗi lần chải tóc chỉ thấy khoảng 10 sợi dắt trên lược, dần dần lên tới 1 búi nhỏ rồi hàng nắm tay còn khi gội đầu cô chỉ dám gội sơ sơ, xoa bóp nhẹ nhàng vì sợ gãi mạnh thì tóc cũng rụng. Sau khi dùng hết 2 lọ Bonihair thì hầu như tóc rụng không đáng kể, cô dứt thử thì sợi tóc rất chắc khỏe. Hết 3 tháng tiếp, phủ kín đỉnh đầu cô là đám tóc lởm chởm dài ngắn khác nhau, cái dài nhất cũng khoảng cỡ 6, 7cm. Cô dùng BoniHair 1 năm thì hầu như không còn phân biệt được vùng tóc rụng ngày trước. Cô thực sự rất tự tin về mái tóc của mình."

Cô Nguyễn Thị Nga 62 tuổi

     Bài viết trên đây chắc hẳn đã giúp bạn có được câu trả lời cho câu hỏi rụng tóc thiếu chất gì. Và BoniHair thực sự là câu trả lời hoàn hảo xóa tan mọi lo lắng của bạn về vấn đề rụng tóc. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì liên quan, bạn có thể gọi đến tổng đài miễn phí cước 18001044 để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp.

XEM THÊM:

• Vì sao tóc bạc ở đỉnh đầu? Biện pháp nào giúp khắc phục hiệu quả tình trạng này?
• Cách chữa bạc tóc an toàn và hiệu quả nhất