Tìm hiểu về biện pháp khắc phục bệnh mất ngủ kéo dài hiệu quả

   Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến người bệnh mệt mỏi, uể oải mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm như trầm cảm, tiểu đường, tim mạch… Để chấm dứt chuỗi ngày mất ngủ “kinh hoàng” ấy, không ít người đã bỏ nhiều thời gian, công sức, tiền bạc… nhưng đều không thu được kết quả. Thực tế, mất ngủ kéo dài sẽ được đẩy lùi hiệu quả khi bạn sử dụng biện pháp có tác động đúng vào nguyên nhân gây bệnh. Ở bài viết dưới đây, các chuyên gia Thảo Dược Bốn Phương sẽ mang đến những thông tin chi tiết về biện pháp khắc phục bệnh mất ngủ kéo dài, mời các bạn cùng đón đọc!

Biện pháp khắc phục hiệu quả bệnh mất ngủ kéo dài là gì?

Thế nào gọi là bệnh mất ngủ kéo dài?

   Bệnh mất ngủ kéo dài hay mất ngủ mãn tính, là bệnh lý rối loạn giấc ngủ phổ biến, đặc trưng bởi sự giảm sút về thời gian, độ sâu, hoặc hiệu quả phục hồi giấc ngủ. Người bệnh sẽ bị mất ngủ hơn 3 đêm trong 1 tuần và kéo dài trên 1 tháng với những biểu hiện như:

• Khó hoặc không thể đi vào giấc ngủ, trằn trọc mãi không ngủ được.

• Giấc ngủ không sâu, hay mộng mị, chập chờn, dễ bị tỉnh giấc giữa đêm và rất khó để ngủ lại được, trường hợp nặng có thể thức đến sáng.
• Khi ngủ dậy, người thấy mệt mỏi, uể oải, khó tập trung, luôn cảm thấy buồn ngủ…

   Giấc ngủ là điều kiện cần thiết để các cơ quan, bộ phận trong cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi lại năng lượng, tăng cường miễn dịch... Vì vậy, khi liên tục bị mất ngủ trong thời gian dài, người bệnh sẽ gặp phải hàng loạt các vấn đề về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, bao gồm:

• Gây các bệnh về tâm thần, tăng nguy cơ trầm cảm.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường, đột quỵ.
• Làm giảm khả năng tập trung, tư duy, suy giảm trí nhớ, giảm hiệu suất công việc.

Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể luôn mệt mỏi, buồn ngủ, làm giảm hiệu suất công việc

• Suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
• Tăng nguy cơ béo phì.
• Đẩy nhanh tốc độ lão hóa, da sạm, dễ bị thâm nám...

   Nếu không khắc phục sớm, mất ngủ kéo dài sẽ làm suy kiệt thể lực và bào mòn tinh thần của người bệnh. Bởi vậy, khi bị bệnh này, người bệnh thường sẽ thử nhiều cách khác nhau như sử dụng thuốc ngủ tây y, dùng thảo dược theo kinh nghiệm dân gian… để lấy lại giấc ngủ ngon, tốn rất nhiều thời gian, tiền bạc, công sức. Thế nhưng,đa số trường hợp, tình trạng bệnh vẫn không cải thiện, hoặc nếu ngủ được thì giấc ngủ cũng không sâu ngon.

   Thực tế, bệnh mất ngủ kéo dài sẽ được cải thiện tốt khi bạn biết nguyên nhân gốc rễ và áp dụng biện pháp phù hợp giải quyết được căn nguyên đó. Vậy nguyên nhân gây bệnh mất ngủ kéo dài là gì?

Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ kéo dài - Thủ phạm ít ai ngờ đến!

Ở giai đoạn đầu, một người có thể bị khó ngủ, ngủ không ngon giấc từ những tác nhân như:

• Tâm lý căng thẳng, stress thường xuyên.
• Thói quen xấu: Thức khuya, dùng điện thoại, uống trà đặc, cà phê trước khi đi ngủ…
• Bệnh lý: Viêm khớp, tiểu đêm, bệnh về đường hô hấp…
• Môi trường phòng ngủ không phù hợp như quá ồn, ánh sáng nhiệt độ không phù hợp…

Mất ngủ kéo dài có thể khởi nguồn từ thói quen dùng điện thoại trước giờ đi ngủ

   Khi mới bị mất ngủ do những tác nhân trên, nếu không có biện pháp khắc phục sớm, mất ngủ sẽ tiến triển nặng thành bệnh mãn tính. Lúc đó, dù người bệnh có giải quyết được hết những yếu tố ban đầu gây mất ngủ, thì giấc ngủ sâu ngon vẫn không quay trở lại.

   Bởi lẽ, giấc ngủ sinh lý của chúng ta được thiết lập và điều hòa nhờ hormone tăng trưởng HGH. Bình thường, HGH được tiết nhiều nhất vào lúc cơ thể ngủ sâu sau 10 giờ tối. Khi bạn có những tác nhân gây mất ngủ nêu trên, khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không sâu trong thời điểm vàng tiết HGH sẽ làm hormon này không được tiết ra đầy đủ. Thiếu HGH, cơ thể sẽ gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ sinh lý và làm tình trạng mất ngủ trở nên tồi tệ hơn. Như vậy, nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài chính là do cơ thể thiếu hụt hormone tăng trưởng HGH.

   Do đó, nhiều người bị mất ngủ kéo dài dù tốn rất nhiều công sức, tiền bạc để chữa bệnh này nhưng đều thất bại bởi họ không khôi phục nồng độ HGH cho cơ thể.

   Ở người già, cùng với sự lão hóa của cơ thể, quá trình tiết HGH cũng bị giảm sút dần theo độ tuổi. Đây cũng chính là lý do vì sao, càng về già, chất lượng và thời lượng giấc ngủ của chúng ta càng sụt giảm.

Nguyên nhân mất ngủ kéo dài chính là do cơ thể thiếu hụt hormone HGH

Biện pháp khắc phục bệnh mất ngủ kéo dài hiệu quả

   Như chúng ta đã tìm hiểu ở phần trên, bệnh mất ngủ kéo dài xảy ra do cơ thể thiếu hụt hormone tăng trưởng HGH. Do vậy, để lấy lại giấc ngủ ngon hiệu quả, điều quan trọng nhất mà bạn cần làm đó là giúp kích thích cơ thể tăng tiết HGH. Ngoài ra, việc thực hiện những thói quen tốt, loại bỏ thói quen xấu cũng là điều cần làm. Cụ thể, những biện pháp đó là:

Tập thể dục đều đặn vào buổi sáng và buổi chiều

   Tập thể dục thể thao là một cách quen thuộc giúp cơ thể tăng tiết hormone tăng trưởng HGH. Những bài tập có cường độ cao như tập tạ, chạy nước rút… sẽ là sự lựa chọn tốt cho bạn. Tuy nhiên, với người cao tuổi, người mắc các bệnh lý tim mạch, gan thận… thì nên tập những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga... Ngoài tác dụng giúp kích thích cơ thể tăng tiết HGH, tập thể dục còn giúp tăng cường sức khỏe thể chất và là cách giải tỏa căng thẳng, stress hiệu quả. Vì vậy, bạn hãy xây dựng và duy trì thói quen tốt này nhé!

Tập thể dục thường xuyên vừa tăng cường sức khỏe vừa giúp cơ thể tăng tiết hormone HGH

Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học

• Không sử dụng các chất kích thích (cà phê, trà, thuốc lá, rượu...), đặc biệt là vào buổi chiều, tối.
• Tránh để bụng đói hay ăn quá no vào bữa tối gây khó tiêu, đồng thời không ăn khuya trước khi đi ngủ.
• Đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Thực hiện thói quen đó một cách đều đặn.
• Tránh ngủ nhiều vào ban ngày. 30 phút buổi trưa dành cho việc ngủ là hợp lý nhất.
• Tránh những kích thích làm khó ngủ như: Sử dụng điện thoại trước khi ngủ, nghe nhạc quá to, đọc sách có nội dung quá hay và cuốn hút, xem những bộ phim đòi hỏi phải tập trung cao độ hoặc gây sợ hãi…
• Nên ngâm chân bằng nước ấm 30 phút trước khi ngủ, thói quen này giúp lưu thông khí huyết, thư giãn tinh thần, dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Sử dụng sản phẩm từ thiên nhiên giúp kích thích cơ thể tăng tiết hormone tăng trưởng HGH

   Để kích thích tuyến yên tăng tiết HGH, sử dụng sản phẩm từ thiên nhiên là phương pháp được các chuyên gia hàng đầu tin tưởng và khuyên người bệnh mất ngủ kéo dài sử dụng.

   Hiện nay trên thị trường, sản phẩm từ thiên nhiên giúp kích thích cơ thể tăng tiết HGH, giúp lấy lại giấc ngủ sâu ngon hiệu quả nhất đó là BoniHappy ⁺ của Mỹ. Chỉ cần dùng BoniHappy ⁺ đều đặn với liều 4-6 viên/ngày, giấc ngủ sâu, ngon chất lượng sẽ dần quay trở lại. Mặt khác, BoniHappy ⁺ còn giúp tăng cường sức khỏe toàn thân, thư giãn tinh thần, giúp thể trạng của bạn được phục hồi nhanh chóng sau thời gian bị bệnh mất ngủ kéo dài.

Sản phẩm BoniHappy⁺ của Mỹ - Biện pháp hoàn hảo giúp khắc phục bệnh mất ngủ kéo dài hiệu quả

BoniHappy ⁺ - Biện pháp hoàn hảo giúp khắc phục bệnh mất ngủ kéo dài hiệu quả

   Những tác dụng tuyệt vời của BoniHappy ⁺ đến từ công thức toàn diện, là sự kết hợp đột phá giữa những tinh chất quý từ thảo dược và các vi chất cần thiết, giúp  cơ thể tăng tiết hormone tăng trưởng HGH. Cụ thể, công thức toàn diện của BoniHappy ⁺ gồm có:

• Nhóm tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh mất ngủ kéo dài: L-arginine, GHRP - 2, Shilajit P.E. Nhóm này giúp kích thích tuyến yên tăng tiết hormone tăng trưởng HGH. Từ đó giúp tái tạo và điều hòa giấc ngủ sinh lý cho người bệnh.
• Nhóm thảo dược giúp an thần, giảm căng thẳng, lo âu, giúp người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon giấc: Ngọc trai, lạc tiên, dây tơ hồng, trinh nữ, lá đậu phộng, rau diếp khô.
• Nhóm vi chất giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh, ổn định nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, giảm stress: Magie, kẽm, vitamin B6.
• Nhóm các chất dẫn truyền thần kinh: GABA, acid L-glutamic. Đây là những chất rất cần thiết cho hoạt động của tế bào não, giúp phòng ngừa suy nhược thần kinh.

Công thức toàn diện của BoniHappy ⁺

   Với các thành phần trên, BoniHappy ⁺ giúp tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh mất ngủ kéo dài, tái tạo lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên, phục hồi lại sức khỏe toàn thân cho người dùng.

   Tác dụng của BoniHappy ⁺ đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông. Kết quả kiểm nghiệm cho thấy, những người mất ngủ sử dụng BoniHappy ⁺, hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ lên đến 86,7% chỉ sau 2 tháng sử dụng.

BoniHappy ⁺ - Không còn nỗi lo mất ngủ kéo dài!

   Tác dụng và hiệu quả của BoniHappy ⁺ không chỉ được kiểm chứng ở bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông, mà còn được chứng minh từ hàng vạn khách hàng mất ngủ lâu năm trên toàn quốc.

Cô Trịnh Thị Kim, 67 tuổi, nguyên Giảng viên trường Đại học Giao thông vận tải, ở số 67/68/53/22 Cầu Giấy, Hà Nội

Cô Trịnh Thị Kim, 67 tuổi

   Cô Kim chia sẻ: “Cô bị bệnh mất ngủ kéo dài cách đây 3 năm. Ban đầu, vì tâm lý lo lắng cho gia đình nên cô khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Về sau, giấc ngủ cứ ít dần, cuối cùng là trắng đêm không ngủ được chút nào. Cứ thế, tình trạng mất ngủ cứ kéo dài từ ngày này qua ngày khác và thành bệnh mãn tính lúc nào không hay.”

   “Tình cờ, cô đọc được bài báo công bố trên Tạp chí khoa học về nghiên cứu lâm sàng của sản phẩm BoniHappy giúp ngủ ngon nên cô mua về dùng thử. Từ lúc dùng BoniHappy ⁺, cô thấy người khỏe khoắn, giấc ngủ sâu và ngon hơn. Sau 3 tháng sử dụng, đêm nào cô cũng ngủ được từ 7-8 tiếng. Hay cái nữa là từ khi dùng sản phẩm này, da dẻ cô hồng hào, người lúc nào cũng sảng khoái, tràn đầy năng lượng. BoniHappy ⁺ hiệu quả thật đấy!”

Chú Nguyễn Phước Hoà, 63 tuổi ở số 30 hẻm 2 Đường Mậu Thân, Phường Xuân Khánh, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ.

Chú Nguyễn Phước Hoà, 63 tuổi

   Chú Hòa tâm sự: “Chú bị bệnh mất ngủ kéo dài tính ra cũng được 5 năm rồi. Bệnh của chú nặng lắm, đêm nào chú cũng thức trắng, không chợp mắt được chút nào hết. Chú có khám nhiều nơi, sử dụng nhiều cách chữa mất ngủ khác nhau, từ đông y tới tây y nhưng bệnh tình không cải thiện. Mất ngủ khiến chú suy sụp tinh thần, đầu óc lúc nào cũng căng như dây đàn, mệt mỏi lắm.”

   “Một lần chú tình cờ lên mạng thấy video của bác sĩ Phạm Hưng Củng - Vụ trưởng vụ Y học cổ truyền giới thiệu sản phẩm Boni Happy nên mua về dùng. Chú uống ngày 4 viên, sau khoảng ba lọ, giấc ngủ đã tăng lên được 3, 4 tiếng mỗi đêm, sáng dậy người rất sảng khoái và khỏe khoắn. Chú kiên trì sử dụng tiếp được khoảng 4 tháng thì thời gian ngủ đã tăng lên 6 tiếng/đêm, mà giấc ngủ sâu ngon lắm. Ngủ được nên người chú khỏe hẳn ra, tinh thần vui vẻ, thoải mái như trước. BoniHappy ⁺ tốt thật đấy!”

   Qua bài viết trên, hy vọng các bạn đã biết rõ về biện pháp khắc phục hiệu quả bệnh mất ngủ kéo dài. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì , bạn vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí 18001044 để được giải đáp. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM:

• Suy nhược thần kinh - Hậu quả khôn lường và cách khắc phục hiệu quả
• BoniHappy có gây lệ thuộc vào thuốc không?