Dưa hấu nóng hay mát? Mách bạn 7 loại trái cây giải nhiệt mùa hè

    Vấn đề: “Dưa hấu nóng hay mát?” thường xuyên là chủ đề tranh cãi của nhiều người, đặc biệt là trong tiết trời gay gắt của mùa hè. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn biết được đáp án chính xác nhất cho câu hỏi đó, đồng thời liệt kê danh sách gồm các quả thanh mát nên ăn và những trái cây nên tránh vào ngày nắng nóng. Bạn đừng bỏ lỡ nhé!

Dưa hấu nóng hay mát?

Dưa hấu nóng hay mát?

     Khi ăn, dưa hấu mang đến cho chúng ta cảm giác thanh mát và vị ngọt hấp dẫn. Tuy nhiên, nhiều người lại cho rằng, thực chất loại quả này có tính nóng, gây nóng trong, nổi mụn… Vậy, dưa hấu nóng hay mát?

     Trong y học cổ truyền, dưa hấu có tên khoa học là Citrullus vulgaris Schrad, thuộc họ Bầu bí Cucurbitaceae. Ruột quả dưa hấu vị ngọt, tính hàn, quy vào 2 kinh là tâm và vị. Như vậy, chúng ta có thể khẳng định là dưa hấu có tính mát.

    Dưa hấu giúp thanh nhiệt giải thử, nghĩa là có tác dụng trừ thử tà (tà nắng, nóng) ra khỏi cơ thể, dùng khi con người ra nhiều mồ hôi, tâm phiền, miệng khát, rất thích hợp trong những ngày nắng nóng.

    Không chỉ vậy, dưa hấu còn giúp thanh nhiệt lợi niệu, có hiệu quả tốt trong trường hợp thấp nhiệt, hoàng đản (vàng da), bụng trướng.

    Trong dưa hấu chứa nhiều thành phần như vitamin C, vitamin A, caroten, lycopen, manitol, đường và acid hữu cơ nên loại quả này rất tốt trong việc bổ sung lượng tân dịch bị hao tổn, hay còn gọi là bù nước và điện giải cho người đang bị mất nước (do tiêu chảy, nôn nhiều, tập thể thao quá sức hoặc đổ mồ hôi nhiều trong ngày nắng nóng).

7 loại trái cây giải nhiệt ngày nắng nóng

   Sau khi biết dưa hấu nóng hay mát, chắc chắn bạn sẽ đưa loại quả này vào danh sách trái cây giải nhiệt mùa hè của mình. Không chỉ dưa hấu mà có rất nhiều gợi ý khác giúp bạn thanh nhiệt cơ thể vào những ngày nắng nóng, ví dụ như:

• Quả họ cam: Các loại quả như cam, quýt, bưởi, chanh đều có tính mát, giúp giải nhiệt tốt trong ngày nắng nóng. Bạn có thể ăn cả múi hoặc làm 1 cốc nước ép cam, nước ép bưởi hoặc nước đường chanh để giải nhiệt.
• Quả dứa: Nhiều người thường nghĩ dứa có tính nóng, nhưng thực ra dứa lại giúp thanh nhiệt, đồng thời loại quả này cũng cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất nên rất tốt cho cơ thể. Dứa ăn cả quả hoặc 1 cốc nước ép dứa sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bạn trong những ngày nắng gắt. 
• Quả ổi: Ổi không chỉ mát mà còn chứa hàm lượng vitamin C dồi dào (nhiều hơn cả cam, bưởi), rất phù hợp trong những ngày nắng nóng.
• Quả đu đủ: Đu đủ là loại trái cây ngon ngọt, mát, bổ rất thích hợp trong những ngày hè thời tiết nóng nực, giúp cung cấp vitamin A, canxi, sắt, vitamin B, B2, caroten,... giúp làn da không bị khô và mất nước trong mùa hè. 

Đu đủ là một loại trái cây giải nhiệt mùa hè

• Dưa chuột: Chứa 95% là nước, ăn dưa chuột làm mát cơ thể và cung cấp chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón.
• Dừa: Nước dừa nhiều kali, chất điện giải và chất dinh dưỡng, giúp giữ nước cho cơ thể và giảm cân hiệu quả.
• Thanh long: Thanh long có tính mát, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. 

    Ngoài ra, trong bữa cơm ngày hè, bạn cũng nên nấu những món ăn giải nhiệt. Để biết nên nấu món gì, bạn có thể tham khảo bài viết ở đây.

Một số loại trái cây có tính nóng nên hạn chế ăn vào mùa hè

   Trong những ngày nóng nực, bạn nên hạn chế ăn những loại trái cây có tính nóng sau đây:

• Mít: Mít là loại quả nổi tiếng với mùi thơm và vị ngọt hấp dẫn nhưng lại rất nóng. Đã có không ít trường hợp do ăn quá nhiều mít dẫn đến nổi mụn, thậm chí là chảy máu cam. 
• Sầu riêng: Ăn nhiều sầu riêng không chỉ gây nóng trong người mà còn có thể dẫn đến tình trạng khó tiêu, bứt rứt, khó chịu.
• Vải: Đông y xếp vải vào danh sách những loại quả gây nóng trong cơ thể, việc ăn nhiều loại quả này có thể gây phát nhiệt, chảy máu cam.
• Nhãn: Loại quả này cùng họ với vải, có vị ngọt thanh nhưng khi ăn nhiều dễ gây nổi mụn, mẩn ngứa.
• Quả chôm chôm: Ăn nhiều chôm chôm cũng dễ gây mụn nhọt, khó chịu trong người.
• Quả mận: Vì quả mận có tính nóng nên ăn quá nhiều mận sẽ làm thân nhiệt của chúng ta tăng lên. Đặc biệt, phụ nữ mang thai ăn nhiều mận có thể gây phát ban, mụn nhọt, không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Vải là loại trái cây có tính nóng

    Như vậy, việc dưa hấu nóng hay mát không còn là vấn đề gây tranh cãi sau khi bạn theo dõi bài viết này. Với mùa hè nóng nực, ngoài dưa hấu thì bạn nên bổ sung thêm các loại trái cây có tính mát để giải nhiệt, đồng thời tránh những loại quả có tính nóng như đã kể ở trên. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, chúc bạn sức khỏe!

XEM THÊM:

• Mách bạn các món ăn của người Nhật giúp phòng bệnh gan nhiễm mỡ
• Cách chế biến cá hồi thành các món ăn hấp dẫn, giữ nguyên dưỡng chất